尿酸高的人可以多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素等的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议饮水量在2000毫升以上。
富含水分的瓜果蔬菜：
西瓜： 西瓜含水量高，可达90%以上，尿酸高的人多吃西瓜能增加尿量，帮助尿酸排出。而且西瓜热量低，还富含维生素C等营养成分。黄瓜： 黄瓜水分充足，每100克黄瓜中水分含量约96克，同时黄瓜还含有丙醇二酸等成分，有助于抑制糖类转化为脂肪，对尿酸高且需要控制体重的人有好处。
低嘌呤的主食类：
大米： 大米属于低嘌呤的主食，是尿酸高人群的主要能量来源之一。每天可以将大米作为主要的碳水化合物摄入，提供身体所需能量。小麦： 小麦制成的面食也是不错的选择，像馒头、面条等，它们能为人体提供碳水化合物，且嘌呤含量低，不会加重尿酸高的情况。
富含维生素的蔬果：
西兰花： 西兰花富含维生素C、维生素K等多种维生素，每100克西兰花中维生素C含量较高。它还含有膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助身体排出废物，对尿酸高的人维持肠道健康有帮助。橙子： 橙子富含维生素C，维生素C可以促进尿酸的排泄。每天吃1 - 2个橙子，既能补充维生素，又有助于尿酸的代谢。尿酸高的人在饮食上可以多选择这类对身体有益且低嘌呤、富含营养的食物，但同时也要注意饮食的均衡和适量，并且要配合定期监测尿酸等相关指标，必要时在医生指导下进行规范的治疗和饮食管理。