尿酸高的人可以多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素等的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议饮水量在2000毫升以上。
富含水分的蔬果：
黄瓜： 黄瓜水分含量高，可达96%以上，且嘌呤含量极低，尿酸高的人可以多吃黄瓜来补充水分，帮助尿酸排泄。西瓜： 西瓜也是水分含量丰富的水果，水分占比能达到90%左右，不仅能补充水分，还能通过排尿促进尿酸排出体外。
低嘌呤谷物及制品：
大米： 大米属于低嘌呤的主食，尿酸高的人可以将大米作为主要的碳水化合物来源，每天适量食用。全麦面包： 全麦面包相较于普通白面包，保留了更多的膳食纤维等营养成分，且嘌呤含量低，是不错的选择，每天可以吃1-2片作为主食的补充。
富含维生素的蔬菜：
西兰花： 西兰花富含维生素C等多种维生素，每100克西兰花中维生素C含量较高，同时嘌呤含量很低，尿酸高的人可以经常食用西兰花，清炒或者白灼都是不错的烹饪方式。胡萝卜： 胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等维生素，嘌呤含量低，尿酸高的人可以将胡萝卜凉拌或者炒菜食用，每天摄入100-150克左右有助于维持身体营养均衡，促进尿酸代谢。
优质低嘌呤蛋白来源：
鸡蛋： 鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，嘌呤含量很低，每天吃1个鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，不会加重尿酸高的情况。牛奶： 低脂或脱脂牛奶也是适合尿酸高人群的蛋白来源，每天饮用300毫升左右的牛奶，既能补充蛋白质，又不会导致尿酸升高。