物理退烧是常用方式之一，当宝宝体温不超38.5℃时可采用。物理退烧方法如下：
一、洗温水澡：建议水温37℃左右，可实现快速降温。
1.通过温水与皮肤接触，能有效带走热量。
2.温水澡能让宝宝身体放松，缓解不适。
二、用温湿毛巾擦拭：擦手心、脚心、腋下、腹股沟、颈部等大血管丰富部位，反复擦拭可降温。
1.利用水分蒸发带走热量。
2.这些部位血液循环丰富，能更好地促进热量散发。
三、使用退热贴：方便且可贴于额部、太阳穴、大椎穴等部位来降温。
1.退热贴的材质能起到一定散热作用。
2.贴在特定穴位能增强降温效果。
四、使用凉水袋或冰袋：用毛巾裹上敷于脑部或后脑勺部位降温。
1.凉水或冰袋的低温能迅速降低局部温度。
2.但要注意避免冻伤。
此外，发烧时多喝水，可促进排汗、排尿，有助于体温下降。若体温超38.5℃，需给宝宝服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。以上内容仅供参考，具体用药应结合自身情况在专业医生指导下进行。
总结概况提示：介绍了物理退烧的适用情况及多种具体方法，包括洗温水澡、用温湿毛巾擦拭、使用退热贴和凉水袋或冰袋等，同时强调发烧时多喝水的作用，以及体温较高时服用退烧药的建议。