宝宝发烧时，家长可以采取以下物理降温方法：
1.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，达到降温的目的。注意水温不要过高，以免烫伤宝宝。
2.退热贴：将退热贴贴在宝宝的额头或太阳穴上，也可以帮助宝宝降温。退热贴一般是通过凝胶中的水分蒸发带走热量，起到降温的作用。
3.多喝水：让宝宝多喝水，补充水分，促进排尿和排汗，有助于降低体温。
4.减少衣物：宝宝发烧时，不要给宝宝穿太多的衣服，以免影响散热。可以适当减少衣物，保持宝宝的皮肤干爽。
5.降低环境温度：将宝宝所处的环境温度降低，如打开空调、风扇等，但要注意避免宝宝直接吹风。
6.冰袋冷敷：如果宝宝体温较高，可以用冰袋冷敷宝宝的额头、腋窝、肘窝等部位，但要注意冰袋不能直接接触宝宝的皮肤，以免冻伤。
需要注意的是，物理降温只是一种辅助降温方法，如果宝宝体温超过38.5℃，或者出现精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医，在医生的指导下使用退烧药。同时，家长要密切观察宝宝的病情变化，如有异常应及时就医。