足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。具体来说，足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。
按摩、针灸足三里穴可以调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络等。以下是一些关于足三里穴的信息：
按摩：用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压10-15分钟，每天按压1-2次。按摩时力度要适中，以感到酸胀为宜。
针灸：由专业医生进行针灸操作。针灸可以刺激足三里穴，调节气血、平衡阴阳，从而达到治疗疾病的目的。
注意事项：在进行按摩或针灸前，应保持皮肤清洁，避免感染。如果有皮肤破损或感染等情况，应避免按摩或针灸。此外，孕妇、体质虚弱者、有出血倾向者等人群应在医生的指导下进行。
需要注意的是，足三里穴的按摩和针灸需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。