足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里的保健作用
足三里是常用的保健要穴。有研究表明，刺激足三里能调节机体免疫力，增强抗病能力。比如经常按摩或艾灸足三里，有助于维持身体正常的免疫功能，减少疾病的侵扰。
足三里与消化系统
足三里对消化系统有良好的调节作用。它可以促进胃肠蠕动，帮助消化。临床观察发现，对于消化不良、腹胀等消化系统不适症状，刺激足三里有一定的缓解作用，能改善胃肠的消化吸收功能。
足三里与运动功能
足三里对运动功能也有影响。它有助于增强腿部肌肉力量等运动相关功能。对于一些因身体虚弱导致运动耐力不足的情况，刺激足三里可能在一定程度上改善运动表现，因为它能调节身体的能量代谢等与运动相关的生理过程。
特殊人群注意事项
孕妇应谨慎刺激足三里，因为足三里穴位的刺激可能会对子宫产生一定影响，容易引发宫缩等情况，所以孕妇如需相关操作应在专业医生指导下进行。儿童使用足三里相关保健操作时也需谨慎，由于儿童身体各方面发育尚不完善，应在专业人员评估后再决定是否进行，避免不当操作对儿童身体造成不良影响。