足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
足三里是常用的保健穴位，具有燥化脾湿、生发胃气的功效。刺激足三里可以调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑血管意外、脑炎后遗症、脑膜炎后遗症、糖尿病、遗尿、阳痿等。
以下是一些按摩或艾灸足三里的方法：
按摩：用大拇指或中指按压足三里穴，每次按压5-10分钟，每天按压1-2次。
艾灸：将艾条点燃，放在足三里穴上方约3厘米处，艾灸10-15分钟，每天艾灸1-2次。
需要注意的是，按摩或艾灸足三里时要保持舒适的姿势，避免过度劳累。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生。