便秘表现为排便次数减少、排便困难以及粪便干结。正常人一般每日排便一至两次或者一至两日排便一次，而便秘患者每周排便往往小于三次。便秘适合食用的水果包括：一、香蕉，其富含较多膳食纤维，可起到润肠通便作用；二、柚子，属于寒性水果，含有柚子酸、维生素C，能增强身体免疫力并有效改善便秘；三、火龙果，含有维生素C和较多膳食纤维，可降低血糖并润肠通便；四、草莓，膳食纤维成分高，能很好地帮助消化并降低身体胆固醇；五、猕猴桃，含有丰富营养元素，可促进肠胃蠕动使排泄顺畅。导致便秘的原因有：一、年龄，老年人便秘患病率比青壮年显著增高，因为老年人食量和体力活动少，胃肠道分泌消化液减少且运动减慢，所以易导致便秘；二、不良生活习惯，如今大部分人快节奏生活，饮食和睡眠变得极不规律不健康，从而引发便秘；三、心理因素，患有抑郁症、焦虑症、强迫症等心理障碍的患者容易出现便秘；四、肠道病变，患有肠梗阻、肠道肿瘤等疾病会造成胃肠功能不通畅，引起排便障碍。便秘的治疗方法有：一、坚持参加锻炼，锻炼可增强胃肠蠕动能力，有助于排便顺畅；二、合理饮食，多吃含粗纤维的粮食和蔬菜，每天大量补水，可有效预防便秘；三、培养排便习惯，可利用坐便器对便秘患者进行排便演练，使其形成条件反射，养成定期排便习惯。
尾段总结：本文主要阐述了便秘的定义及正常人与便秘患者的排便差异，介绍了适合便秘患者吃的水果，分析了导致便秘的原因及治疗方法。