失眠艾灸通常可以选择以下部位，不同穴位组合对改善失眠有帮助。一般来说，常见的艾灸部位包括神门穴、内关穴、涌泉穴等。
神门穴的艾灸
神门穴位置：神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。艾灸方法：用艾条温和灸神门穴，每次灸10 - 15分钟，以局部有温热感但不灼痛为宜。神门穴是心经的原穴，艾灸神门穴有助于宁心安神，对因心气不足等引起的失眠有一定改善作用。
内关穴的艾灸
内关穴位置：内关穴在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。艾灸方法：可以用艾柱隔物灸内关穴，每次灸5 - 7壮。内关穴有宁心安神、理气止痛的功效，艾灸内关穴对于缓解失眠伴有心慌、胸闷等不适有帮助。
涌泉穴的艾灸
涌泉穴位置：涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。艾灸方法：采用温和灸涌泉穴，每次灸10 - 15分钟。涌泉穴是肾经的起始穴，艾灸涌泉穴能够起到滋阴降火、交通心肾的作用，对于肾阴不足、心肾不交导致的失眠有一定调理效果。
百会穴的艾灸
百会穴位置：百会穴在头部，前发际正中直上5寸。艾灸方法：用艾条悬灸百会穴，每次灸10 - 12分钟。百会穴是诸阳之会，艾灸百会穴可以起到升阳举陷、醒脑开窍的作用，对失眠伴有头晕等症状有改善作用。