孕妇翻身扯到肚子痛，需考虑肌肉牵拉疼痛和伴随宫缩的疼痛这两种情况，要明确原因并采取对应措施。
常见情况及处理措施如下：
一、肌肉牵拉疼痛：
1.主要是孕期子宫增大，对肌肉和韧带造成拉伸，在变换姿势时易产生疼痛感觉。
2.也可能是孕期运动少，肌肉较僵硬，翻身动作较快时牵扯到肌肉而引发肚子痛。通常休息片刻后多可缓解，无需特殊处理。
二、伴随宫缩的疼痛：
1.若肚子痛的同时伴有肚皮发紧、发硬或阴道出血等症状，则考虑引发了宫缩。
2.若卧床休息后不能缓解，应及时前往医院就诊，进行B超检查，排除子宫扭转等急腹症。需根据病情轻重酌情处理，严重者甚至可能要剖腹探查。
注意事项：
孕期应注意避免剧烈活动，一旦出现腹痛要高度重视并及时采取措施。在饮食上要加强钙元素的摄入，可进食鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，同时要注意定期产检，随时掌握胎儿的动态以及孕妇的身体状况。
总之，孕妇翻身扯到肚子痛不可忽视，要明确具体原因，根据不同情况进行处理和应对，同时要做好孕期的各项注意事项。