总想大便但是又没有大便，可能由以下原因引起：
1.便秘：指排便次数减少，粪便干硬，排便困难。通常由饮食中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、运动量过少等引起。此外，肠道疾病、药物副作用等也可能导致便秘。可通过调整饮食、增加运动量、使用开塞露等方法缓解。
2.肠道炎症：如溃疡性结肠炎、克罗恩病等，可导致肠道炎症和腹泻、便秘交替等症状。此外，肠易激综合征也可能引起腹痛、腹胀、便秘等不适。需要就医进行肠镜等检查，明确诊断后进行治疗。
3.肠道肿瘤：如结肠癌、直肠癌等，可导致肠道狭窄，影响粪便排出，引起便秘。此外，还可能伴有消瘦、乏力、便血等症状。需要及时就医，进行肠镜等检查，以明确诊断。
4.其他：如肛门疾病、神经系统疾病等，也可能导致总想大便但是又没有大便的症状。
如果出现总想大便但是又没有大便的情况，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时保证充足的水分摄入。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.就医检查：如果调整饮食和生活习惯后，症状仍无改善，或伴有其他不适症状，如腹痛、腹胀、消瘦、乏力等，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、大便常规等，以明确诊断，并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、长期服用药物的人群等，出现总想大便但是又没有大便的情况，应尤其重视，及时就医，以排除肠道肿瘤等严重疾病的可能。