如果月经周期规律，周期为28-30天，19号来月经，那么排卵期大概在下次月经前14天左右，也就是次月5号左右。
月经周期规律时的排卵期计算
周期固定情况： 对于月经周期比较规律的女性，排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。比如本次月经19号来，月经周期按28天算，下次月经大概是下个月16号左右，往前推14天就是5号左右，那么排卵期就是大致在1号 - 9号这个范围。周期稍长情况： 如果月经周期是30天，本次月经19号来，下次月经就是下个月18号左右，排卵日就是下个月4号左右，排卵期大概是29号 - 7号。
月经周期不规律时的排卵期推算
通过基础体温法： 女性排卵后基础体温会升高0.3 - 0.5℃。可以从月经来潮第一天开始，每天早上醒来后，在未进行任何活动前测量基础体温并记录。一般在体温升高前的低温期到体温升高后的这段时间就是排卵期。但这种方法需要长期坚持测量并记录，比较耗时。通过宫颈黏液观察法： 在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠且浑浊。随着排卵期临近，宫颈黏液会变得清亮、透明、拉丝度高，像鸡蛋清一样。当出现这种典型宫颈黏液时，提示即将排卵，此时这段时间就是排卵期。不过这种方法需要女性对自身宫颈黏液变化有较好的观察能力。
影响排卵期的其他因素
情绪因素： 长期的焦虑、紧张等不良情绪可能会影响内分泌，从而干扰排卵，导致排卵期提前或推迟。比如工作压力大、生活中遇到重大变故等情况，都可能使排卵期发生变化。环境因素： 突然改变生活环境，如长途旅行、更换居住地点等，也可能影响内分泌，进而影响排卵期。例如从熟悉的环境到一个完全陌生的环境，身体需要时间适应，可能会导致排卵时间改变。