备孕吃叶酸好处多多，研究表明，女性在备孕期间至怀孕后3个月内每天补充0.4毫克叶酸，能有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，比如使神经管缺陷的发生率降低50%~70%。
预防神经管缺陷
降低风险： 神经管缺陷是胎儿在发育早期中枢神经系统发育异常导致的，像无脑儿、脊柱裂等都属于此类。备孕及孕早期补充叶酸，可让胎儿神经管发育更正常。一般建议从计划怀孕前3个月就开始每天补充叶酸，至少持续到怀孕满3个月。原理： 叶酸参与了DNA的合成与修复等过程，对神经系统的发育至关重要，能为神经管的形成提供保障。
降低其他出生缺陷风险
降低唇腭裂风险： 有研究发现，备孕期间补充叶酸还能在一定程度上降低胎儿唇腭裂的发生几率。虽然具体机制还在深入研究，但充足的叶酸供应对面部发育相关的细胞分化等过程有积极作用。降低先心病风险： 叶酸缺乏可能会影响心脏发育相关的基因表达等，补充叶酸有助于降低胎儿先天性心脏病的发生风险。
对孕妇自身的好处
预防孕妇贫血： 叶酸是制造红细胞的重要原料之一，备孕期间补充叶酸能维持孕妇正常的血细胞代谢，降低孕妇贫血的发生概率。尤其是对于本身饮食中叶酸摄入不足的女性，补充叶酸很有必要。促进胎盘发育： 充足的叶酸有利于胎盘的正常发育，保证胎盘能够为胎儿提供良好的营养供应等支持，为胎儿的健康成长营造良好的宫内环境。