总是忘事可能与以下原因有关：
1.年龄增长：随着年龄的增长，大脑的认知功能可能会逐渐下降，导致记忆力减退。
2.睡眠不足：长期睡眠不足或质量差会影响大脑的记忆和学习能力。
3.压力过大：长期处于高压力状态下，可能会导致大脑的神经递质失衡，影响记忆力。
4.营养不良：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
5.缺乏运动：长期缺乏运动可能会导致心血管疾病和代谢紊乱，影响大脑的血液循环和氧气供应，从而影响记忆力。
6.疾病因素：某些疾病，如阿尔茨海默病、脑血管疾病、抑郁症等，可能会导致记忆力减退。
7.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
8.不良生活习惯：长期吸烟、饮酒、过度使用电子设备等，可能会影响大脑的功能，导致记忆力下降。
如果总是忘事，建议及时就医，进行全面的身体检查和认知评估，以确定原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动、减少压力等，也有助于改善记忆力。