总是忘记事情可能由多种原因引起。一般来说，正常衰老导致的记忆力减退在老年人中较为常见，比如65岁以上老年人中约有10% - 15%会出现轻度认知障碍相关的记忆问题。
生理因素导致的忘记事情
睡眠不足：长期睡眠不足会影响大脑的记忆巩固功能。成年人每晚需要7 - 9小时的高质量睡眠，若睡眠少于6小时，连续几周后就可能明显感觉到记忆力下降，比如经常忘带东西、记不住刚发生的事情等。营养不良：缺乏某些营养素也会影响记忆力。例如缺乏维生素B12，会干扰神经系统的正常功能，进而影响记忆。正常成年人每天需要摄入2.4微克的维生素B12，长期素食者等人群容易缺乏，就可能出现忘记事情的情况。
疾病相关的忘记事情
阿尔茨海默病：这是一种常见的神经退行性疾病，多在65岁以后发病，但也有早发型。早期主要表现为近记忆力减退，比如经常忘记刚刚发生的事情，像刚放下的东西放在哪里想不起来等，随着病情进展，会逐渐出现远记忆力减退、认知功能全面下降等情况。脑血管疾病：如脑梗死、脑出血等。如果脑部血管发生病变，影响了大脑特定区域的血液供应，就可能导致相应区域功能受损，出现记忆障碍。例如脑梗死发生在海马区等与记忆密切相关的区域时，患者很快就会出现明显的忘记事情现象，比如记不住最近几天的重要事件等。
心理因素导致的忘记事情
压力过大：长期处于高压力状态下，会影响大脑的认知功能。当人长期面临工作、生活等多方面的巨大压力时，大脑会处于紧张状态，从而干扰记忆的存储和提取。比如一些工作强度大、压力高的人群，会经常忘记会议内容、忘记重要的工作安排等。焦虑和抑郁：焦虑症患者往往会过度担忧，注意力难以集中，进而影响记忆力。抑郁症患者也常伴有认知功能障碍，表现为记忆力减退，比如忘记日常生活中的简单事情，像忘记吃饭时间、忘记自己把东西放在哪里等。