月经后安全期的计算方法因月经周期是否规律而有所不同。对于月经周期规律的女性，一般下次月经前14天左右为排卵日，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天为排卵期，除去排卵期和月经期，剩下的时间就是安全期。比如月经周期为28天，假设本次月经第1天是1号，那么下次月经大概在29号，排卵日约在15号，排卵期就是10号 - 19号，月经周期第1天到9号以及29号之后就是安全期。
月经周期不规律时安全期的计算
对于月经周期不规律的女性，安全期计算相对困难。因为排卵时间不固定，很难准确推算出排卵期。这类女性可以通过基础体温测定、宫颈黏液观察等方法来辅助判断排卵期，从而确定安全期。基础体温测定是每天早晨醒来后不活动时测量体温，排卵后体温会升高0.3 - 0.5℃，通过记录体温变化来大致判断排卵时间。宫颈黏液在排卵期会变得稀薄、透明，呈拉丝状，也可以作为判断排卵期的参考，但这种方法需要一定的经验。
安全期并非绝对安全
虽然安全期相对排卵期怀孕的概率较低，但并不是完全不会怀孕。因为女性的排卵可能会受到多种因素影响，比如情绪变化、环境改变、健康状况等，都可能导致排卵提前或推迟，这样就会使原本计算的安全期变得不安全。所以不能仅仅依靠安全期来避孕，这种避孕方法的失败率较高，大约在20%左右。如果没有怀孕计划，建议选择更可靠的避孕方法，如避孕套、口服避孕药（需在医生指导下选择合适的避孕药）、宫内节育器等。
不同人群安全期的注意事项
对于青春期女性，由于内分泌系统还未完全稳定，月经周期可能不太规律，计算安全期会更不准确，更不建议单纯依靠安全期避孕。而对于更年期女性，月经周期逐渐紊乱，同样不适合用安全期避孕。在计算和利用安全期时，一定要结合自身实际情况，并且要清楚安全期避孕的局限性，不能将其作为主要的可靠避孕方式，以免意外怀孕对身体造成伤害。