女生来大姨妈即女生生理期，是指发育成熟的女性周期性的子宫内膜脱落出血，伴随卵巢分泌激素的变化。女生生理期需要注意以下几个方面：
1.卫生方面：大姨妈期间，女生要保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾或卫生棉条。选择透气性好、棉质的内裤，避免穿过紧的裤子。同时，要注意性生活卫生，大姨妈期间应避免性生活，以防感染。
2.饮食方面：大姨妈期间，女生的身体需要更多的营养和能量。应多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、新鲜水果和蔬菜等。避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免引起痛经或加重经期不适。
3.运动方面：大姨妈期间，女生可以适当进行一些轻松的运动，如散步、瑜伽等，但应避免剧烈运动和重体力劳动，以免引起痛经或加重经期不适。
4.情绪方面：大姨妈期间，女生的情绪可能会比较波动，应保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，以免影响身体健康。
5.其他方面：大姨妈期间，女生应注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。同时，要避免长时间接触冷水，如洗手、洗脸、洗衣服等。如果出现痛经等不适症状，可以通过热敷、按摩等方式缓解，必要时可以服用止痛药。
总之，女生在生理期需要特别注意个人卫生和健康，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以减轻经期不适，促进身体健康。如果出现严重的痛经或其他不适症状，应及时就医，以便得到及时的治疗和调理。