长痘痘时可以选择一些水果来辅助改善症状，以下是一些推荐：
1.草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于减少自由基损伤，抗炎抗菌，对痘痘的改善有一定帮助。
2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和维生素C，可抑制炎症反应，有助于预防和减轻痘痘问题。
3.柠檬：柠檬富含维生素C和果酸，具有抗氧化和抗菌作用，可帮助减少痘痘的形成。
4.西红柿：西红柿富含维生素C、番茄红素和抗氧化剂，有助于控制油脂分泌，减少痘痘的发生。
5.苹果：苹果富含维生素C和纤维素，有助于维持皮肤健康，促进肠道蠕动，对痘痘的改善有一定帮助。
需要注意的是，水果不能替代药物治疗痘痘。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的建议和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如饮食健康、充足睡眠、减少压力等，对于改善痘痘状况也非常重要。