长痘痘可以多吃一些富含维生素C、维生素A和膳食纤维的水果，以下是一些推荐：
1.草莓：草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，有助于减轻炎症，预防痘痘的形成。
2.柠檬：柠檬富含维生素C和果酸，具有抗菌和抗氧化作用，能够减少痘痘的产生。
3.橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于维持皮肤的健康，减少痘痘的发生。
4.猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和膳食纤维，能够改善皮肤的健康，减少痘痘的形成。
5.苹果：苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于维持肠道健康，减少痘痘的发生。
6.香蕉：香蕉富含维生素B6和膳食纤维，有助于调节内分泌，减少痘痘的形成。
7.雪梨：雪梨富含水分和维生素C，具有清热解毒的作用，能够减轻痘痘的炎症。
需要注意的是，水果虽然对皮肤有益，但并不能完全替代药物治疗痘痘。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。同时，保持良好的生活习惯，如饮食均衡、充足睡眠、减少压力等，对于改善皮肤状况也非常重要。