乳糖不耐受主要分为先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏以及成人型乳糖酶缺乏这三种类型。而乳糖不耐受是否能自愈取决于具体情况。
一、先天性乳糖酶缺乏：这种情况是无法完全自愈的，需要通过服用乳糖酶来进行治疗。及时进行治疗能减轻相关症状。
二、继发性乳糖酶缺乏：新生儿可能会因肠黏膜发育不成熟以及乳糖酶活性暂时性低下，从而出现暂时性的乳糖不耐受现象，如明显的大便稀、排便次数多、有明显腹胀、腹泻等表现。此时可以采取适当的治疗措施，比如服用乳糖酶，或者改用低乳糖以及无乳糖的奶粉喂养，这样能缓解腹泻症状。等新生儿逐渐成熟，乳糖酶活性恢复正常后，其排便情况会明显好转，乳糖不耐受的症状也能自行缓解。
三、成年型乳糖酶缺乏：通常是由于身体缺少乳糖酶，或者长期服用头孢类、内酰胺类抗菌素等导致，自愈的几率较小，需要通过药物治疗才能有效缓解。成人乳糖不耐受者需要避免食用含乳糖的食物，症状较轻者可选择低乳糖奶及奶制品，如酸奶、奶酪，或者用豆浆代替。还可以少量多次饮奶，然后逐渐增量，以帮助肠道逐步适应，但要避免空腹饮用牛奶。
总之，不同类型的乳糖不耐受其自愈情况及应对方式各有不同，需根据具体情况进行判断和处理。