落枕后筋疼是一种常见的症状，通常是由于颈部肌肉扭伤或劳损引起的。以下是一些缓解落枕筋疼的方法：
1.休息：停止使用颈部肌肉，避免加重疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，每天3-4次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，也可以使用肌肉松弛剂（如氯唑沙宗）缓解肌肉紧张。
5.物理治疗：可以进行颈部牵引、电疗、超声等物理治疗。
6.中医治疗：可以进行针灸、推拿、拔罐等中医治疗。
7.调整姿势：保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间低头或仰头。
8.运动：进行适量的颈部运动，如旋转头部、伸展颈部等。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，排除其他潜在的颈部疾病。同时，在日常生活中，要注意保持颈部的保暖，避免长时间使用电子设备，定期进行颈部保健操等。