身高较矮的人群可以通过以下方法长高：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素的分泌会增加，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对长高非常重要。建议每天晚上9点前上床睡觉，保证每天8小时以上的睡眠时间。
2.合理饮食：饮食对身高的增长也有很大的影响。建议多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等。
3.适量运动：适量的运动可以刺激骨骼的生长发育，建议选择有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等。
4.保持良好的心态：情绪对身高的增长也有一定的影响，建议保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
5.定期体检：如果身高较矮，建议定期到医院进行体检，以排除是否存在疾病因素导致的身高矮小。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果身高明显低于同龄人，建议及时到医院就诊，以排除是否存在疾病因素。同时，需要注意的是，身高并不是衡量一个人健康和能力的唯一标准，每个人都有自己独特的价值和魅力。