身高较矮的人可以通过以下方法帮助长高：
1.保证充足的睡眠：在睡眠状态下，生长激素的分泌会增加，因此保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。
2.合理的饮食：均衡的饮食对于身体的发育非常重要。摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，有助于身体的生长发育。
3.适当的运动：适当的运动可以刺激骨骼的生长，有助于身高的增长。例如，篮球、跳绳、游泳等运动都是不错的选择。
4.保持良好的心态：压力和情绪问题可能会影响生长激素的分泌，因此保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有助于身高的增长。
5.避免过早性行为：过早的性行为可能会影响身体的发育，尤其是对于身高的增长可能会产生一定的影响。因此，建议避免过早性行为。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果身高较矮的问题较为严重，或者存在其他健康问题，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，需要注意的是，身高并不是衡量一个人的唯一标准，每个人都有自己独特的价值和魅力。