大姨妈来了腰疼，其原因可能包括未注重腰背部保暖、过度劳累等生理因素，也可能是慢性附件炎、慢性输卵管炎等疾病引发。
一、生理因素：
1.部分大姨妈来了腰疼现象与经期盆腔充血状态相关。这种情况通常在适当热敷、休息或经期结束后能得到缓解，无需过度担忧。
2.若经期女性没有注意腰背部保暖，或者过度劳累，也很容易导致大姨妈来了腰疼。
二、慢性盆腔炎：
其发病与下生殖道感染、宫腔内手术操作后感染、不良卫生习惯等因素有关。患者的典型症状是慢性盆腔痛，常常表现为下腹部坠胀、疼痛以及腰骶部酸痛，尤其在性交后、月经前后会加重。慢性附件炎还容易使患者出现月经量增多、白带增多以及颜色异常等情况。
三、子宫内膜异位症：
患者往往会出现下腹疼痛，多为隐性不适感，以及腰背部及骶部酸痛等，部分患者还伴有性交痛。同时，部分患者还可能伴有痛经、不规则阴道流血、白带量增多等症状。
建议月经期腰疼的女性要多注意休息，养成良好的生活习惯。若明确存在妇科疾病，则必须积极就医进行治疗。
总结概括提示：大姨妈来了腰疼的原因有生理因素和疾病因素，生理因素包括盆腔充血、未注意保暖和过度劳累等，疾病因素有慢性盆腔炎和子宫内膜异位症等，应根据具体情况采取相应措施。