吃坏东西后可能会出现腹痛、腹泻、恶心呕吐等症状，一般可通过观察症状轻重来采取不同措施。如果症状较轻，比如只是轻微腹泻，一天不超过3次，首先要停止继续食用可疑的不洁食物。
如何判断症状轻重
轻微症状： 如果只是轻度的腹痛、腹泻，每天腹泻次数在3 - 5次左右，没有发热，精神状态尚可，这种情况相对较轻。此时可以先通过自身调理来缓解。严重症状： 如果出现剧烈腹痛，疼痛难忍，或者腹泻次数频繁，一天超过10次以上，同时伴有发热，体温超过38.5℃，或者出现呕吐不止，无法进食进水，甚至有脱水表现，如口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等，这就是比较严重的情况，需要及时就医。
居家初步处理方法
补充水分： 因为腹泻呕吐会导致身体失水，要及时补充水分。可以喝一些淡盐水，大约每500毫升水加1.5克盐，能补充流失的电解质。也可以喝口服补液盐，按照说明书配制，少量多次饮用，每天至少饮用1000 - 1500毫升。饮食调整： 在症状较轻时，可暂时进食一些清淡易消化的食物，比如白粥、馒头、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物以及生冷食物，像油炸食品、辣椒、冰淇淋等，这些食物会加重肠胃负担。
何时需要就医
出现危险信号： 除了前面提到的严重症状外，如果出现便血，大便呈黑色柏油样或者鲜红色血便；或者意识模糊、精神萎靡不振，这些都是需要立即就医的紧急情况。持续不缓解： 如果经过居家处理24 - 48小时后，症状没有改善甚至加重，也应该前往医院就诊，让医生进行进一步的检查和治疗，比如可能需要做大便常规、血常规等检查，以明确病因，进行针对性治疗。