东西吃坏了后首先要观察症状轻重。如果是轻微的肠胃不适，比如轻度腹痛、腹泻，一般在1 - 2天内可能会自行缓解。但如果出现严重的腹泻，每天次数超过10次，或者伴有剧烈呕吐、发热（体温超过38.5℃）、脓血便等情况，就需要及时就医。
如何判断是否需要就医
严重腹泻情况： 当吃坏东西后腹泻频繁，一天腹泻次数达到10次及以上，并且大便呈水样，同时伴有脱水症状，比如口干、眼窝凹陷、尿量明显减少等，这时候就需要尽快就医。伴随剧烈呕吐： 如果吃坏东西后不仅腹泻严重，还频繁剧烈呕吐，导致无法进食进水，这种情况也应该及时去医院，避免脱水和电解质紊乱。
居家初步处理方法
补充水分： 吃坏东西后很容易脱水，要多喝淡盐水或者口服补液盐，一般每小时可以喝100 - 200毫升，防止脱水。可以少量多次饮用，避免一次喝太多引起呕吐。饮食调整： 在症状较轻时，要暂时吃一些清淡易消化的食物，像白粥、面条等。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物以及生冷食物，这些食物会加重肠胃负担。比如可以连续1 - 2天只吃白粥和面条，让肠胃得到休息。
注意观察身体变化
监测体温： 要定时测量体温，一旦发现体温升高，尤其是超过38.5℃，要采取物理降温或者在医生指导下使用退热药物。比如可以用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位进行物理降温。观察大便情况： 留意大便的颜色、性状等。如果大便中出现脓血，或者腹泻情况持续超过3天没有缓解，都要及时就医进一步检查，排除细菌感染等其他严重情况。