吃坏东西后，首先要观察症状轻重。如果是轻微的胃肠不适，比如腹泻次数不多，一天在3 - 5次以内，没有严重腹痛、发热等情况，可以先通过自身调节缓解。
如何判断是否需要就医
严重情况需急诊： 如果吃坏东西后出现剧烈腹痛，痛得在地上打滚，或者伴有高热，体温超过38.5℃持续不退，又或者频繁呕吐，无法进食进水，这种情况要立刻去医院急诊。一般情况可观察： 如果只是轻度腹泻，一天腹泻次数在5次以内，没有严重脱水表现，像口干、眼窝凹陷不明显，精神状态还可以，那可以先在家观察一段时间。
家庭简易处理办法
补充水分： 吃坏东西后很容易脱水，要多喝淡盐水或者口服补液盐，每天至少喝1500 - 2000毫升，防止脱水。可以少量多次饮用，比如每隔15 - 20分钟喝50 - 100毫升。饮食调整： 暂时吃些清淡易消化的食物，像稀粥、面条、馒头等。避免吃油腻、辛辣、刺激性食物，比如油炸食品、辣椒、咖啡等，这些食物会加重胃肠负担。
常用缓解不适药物
蒙脱石散： 这是常用的止泻药，能吸附肠道内的毒素和病菌，保护肠道黏膜。成人一次可以服用3克，一天3次，儿童要根据年龄减量服用。黄连素： 有抑菌作用，对细菌感染引起的腹泻有一定缓解作用，成人一次0.1 - 0.3克，一天3次，儿童需在医生指导下使用。