关键点：通常来月经可洗头洗澡，但来月经头痛时则不能洗头洗澡。来月经时未不适可正常洗头洗澡，要注意水温防感冒，洗澡选淋浴防交叉感染；来月经头痛因激素变化致免疫力差，洗头洗澡易着凉引不良症状。月经期间要注意饮食健康，可适当吃优质蛋白食物，避免生冷寒凉食物以防痛经。
以下是详细阐述：
一、通常情况下，来月经时是可以洗头洗澡的。1.如果在月经期间没有明显的不适症状，那么进行洗头和洗澡通常不会对身体有损伤，也不会影响正常的月经。2.在洗头时必须要留意水温，这样能避免出现受凉感冒的情况。3.在洗澡过程中要选择淋浴，这是因为在月经期间宫口是处于张开状态，盆浴可能会增加交叉感染的几率。
二、然而，如果来月经时伴有头痛，此时就不可以洗头洗澡了。1.来月经头痛主要是体内激素分泌水平发生了变化，从而使得身体的免疫力较差。2.在这种情况下洗头洗澡，很容易着凉，进而引发痛经、月经量增多、月经淋漓不尽等不良症状，对身体健康有危害。
三、在月经期间，饮食方面也要多加注意。1.可以适当食用优质蛋白类的食物。2.要避免食用生冷寒凉的食物，不然可能会诱发痛经的症状。
总之，月经期间是否能洗头洗澡要根据具体情况来判断，同时要注重饮食的合理安排，以保障月经期间的身体健康。