来姨妈一般指的是女性生理期，在此期间可以洗头洗澡，但需要注意一些事项。
1.注意保暖：女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，容易感冒。因此，在洗头洗澡时，要注意保持室内温度适宜，避免着凉。
2.选择合适的时间：女性在生理期时，身体比较虚弱，最好在生理期的前两天避免洗头洗澡。如果一定要洗，可以选择在生理期的第三天以后，并且要控制好洗头洗澡的时间，避免过长时间浸泡在水中。
3.控制水温：女性在生理期时，身体的血液循环会加快，因此，在洗头洗澡时，要注意控制好水温，避免水温过高或过低。水温过高会导致血管扩张，加重生理期的不适症状；水温过低则会导致血管收缩，影响血液循环。
4.选择合适的洗发水和沐浴露：女性在生理期时，身体的皮肤比较敏感，因此，在选择洗发水和沐浴露时，要选择温和、无刺激的产品，避免使用含有化学成分的产品。
5.洗完后及时擦干：女性在生理期时，身体的抵抗力会下降，因此，在洗完头洗澡后，要及时擦干身体，避免着凉。
总之，女性在生理期时可以洗头洗澡，但需要注意保暖、选择合适的时间、控制水温、选择合适的洗发水和沐浴露、洗完后及时擦干等事项，以避免着凉和感染。如果在生理期出现了不适症状，建议及时就医。