一岁宝宝受凉呕吐后，首先要让宝宝保持安静，避免剧烈运动。可以先少量多次给宝宝喂些温水，防止脱水。一般来说，可通过调整饮食和加强护理来缓解症状。
如何调整饮食
少量多次喂食： 可以给宝宝喂一些清淡易消化的食物，比如小米粥。每次喂的量不要太多，大概5 - 10毫升，分多次喂。这样既能补充水分和能量，又不会加重肠胃负担。暂停辅食： 在宝宝呕吐后的短时间内，比如1 - 2小时内，暂停添加新的辅食，只给宝宝吃母乳或者配方奶。等呕吐情况缓解后，再逐渐添加少量易消化的辅食。
怎样做好护理
保持呼吸道通畅： 宝宝呕吐时，要及时将宝宝的头偏向一侧，防止呕吐物呛入气管引起窒息。可以用干净的毛巾等轻轻擦拭宝宝嘴边的呕吐物。注意腹部保暖： 可以给宝宝的腹部盖上小被子或者使用婴儿专用的肚围，保持腹部温暖，避免再次受凉加重呕吐。比如用温度适宜的热水袋（外面裹上毛巾）放在宝宝腹部附近，但要注意温度不能太高，避免烫伤宝宝。
观察呕吐情况
观察呕吐次数： 密切观察宝宝呕吐的次数，如果宝宝在1小时内呕吐超过3次，或者呕吐物中有黄绿色胆汁、血丝等异常情况，要及时带宝宝去医院就诊。观察精神状态： 同时要关注宝宝的精神状态，如果宝宝呕吐后精神萎靡、哭闹不止或者长时间没有精神，也需要尽快就医。比如宝宝原本活泼好动，呕吐后一直无精打采，就要引起重视。