心肾不交可以通过生活调理、饮食调理、中医调理等方法来改善。一般来说，通过综合调理，能在一定程度上缓解心肾不交的症状。
生活调理方面
作息规律： 保证充足的睡眠时间，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。晚上尽量在11点前入睡，因为子时（23点~1点）是阴阳交接的时候，此时入睡有助于调节心肾阴阳平衡。长期熬夜会加重心肾不交的情况，导致失眠、心烦等症状加重。适度运动： 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。每周坚持运动3~5次，每次运动30分钟左右。运动可以促进气血流通，帮助调节心肾的功能。但要注意运动强度不宜过大，过度运动可能会耗伤正气，对身体不利。
饮食调理方面
食物选择： 多吃一些具有滋阴降火、交通心肾作用的食物。比如莲子，莲子心有清心火的作用，可以用莲子心泡茶喝。黑芝麻也有一定的补肾作用，可以煮粥时加入黑芝麻。还可以吃一些百合，百合有养心安神的功效，能缓解心肾不交引起的失眠等症状。避免食用的食物： 要减少食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物容易生热动火，加重心肾不交的虚火上炎症状。也要避免吃油腻、难以消化的食物，如油炸食品等，以免加重脾胃负担，影响心肾的功能调节。
中医调理方面
中药调理： 可以在中医的辨证论治下使用一些中药方剂，比如黄连阿胶汤，它由黄连、阿胶、黄芩、白芍、鸡子黄组成，有滋阴降火、交通心肾的作用。还有交泰丸，主要成分是黄连和肉桂，能交通心肾，适用于心肾不交引起的失眠、心烦等症状。但中药的使用必须由专业医生根据个体情况开具，不能自行随意服用。针灸推拿： 针灸可以选择内关、神门、太溪等穴位。内关穴有宁心安神的作用，神门穴能养心安神，太溪穴是补肾的要穴，通过针刺这些穴位可以调节心肾的气血阴阳。推拿按摩也可以选择按摩涌泉穴，涌泉穴是肾经的起始穴，按摩涌泉穴有补肾的作用，每天睡前按摩涌泉穴100次左右，能起到一定的交通心肾的效果。