来月经肚子疼可通过这些方式缓解，包括注意休息、热敷、药物治疗。
一、注意休息：当肚子疼时，患者务必要避免劳累，选择平卧休息，这对缓解疼痛很有帮助。同时，要注意让室内保持安静的环境，这样能让患者更好地放松身心，减轻疼痛带来的不适。
二、热敷：若肚子疼的程度不是非常严重，通常不建议随意服用止痛药物，可采用物理治疗方法来缓解症状。比如，将热水袋放置在下腹部，能够在一定程度上缓解疼痛。热水袋可帮助驱除患者体内的寒气，从而缓解腹痛情况。平时要注意做好保暖工作，避免穿露脐装，也不要食用过于寒凉的食物。
三、药物治疗：可以在医生的指导下使用酮洛芬缓释胶囊来减轻疼痛，一般是在月经来潮且疼痛出现后开始服用。其他药物还包括激素类药物（如结合雌激素片、戊酸雌二醇片等）以及解痉药如颠茄片等。
总之，女性在月经期间肚子疼时可以根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。