来月经时肚子疼，即痛经，可能与月经期间子宫内膜前列腺素含量升高有关，也可能是其他妇科疾病的表现。以下是一些可能有助于缓解痛经的方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解疼痛和放松肌肉。
2.休息：尽量减少身体活动，多休息，让身体有足够的时间来恢复。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物和冷饮，可以选择温热、易消化的食物，如姜汤、红糖水等。
4.适度运动：适度的运动，如散步、瑜伽等，可以缓解疼痛和促进血液循环。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的建议下服用止痛药，但要注意药物的使用剂量和时间。
6.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读等方式来放松身心。
需要注意的是，每个人的身体状况和对疼痛的感受都不同，因此上述方法可能对不同的人有不同的效果。如果痛经严重影响生活质量，或伴有其他异常症状，如大量出血、呕吐等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，长期的痛经可能与某些妇科疾病有关，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，因此定期进行妇科检查也是很重要的。
对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经逐渐加重或伴有其他异常症状，建议及时就医，进行详细的检查，以排除子宫内膜异位症等疾病。同时，在月经期间，应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免剧烈运动和过度劳累。如果痛经严重，可以在医生的指导下使用止痛药或其他药物进行治疗。