来月经肚子疼即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些缓解痛经的方法：
1.热敷：使用热水袋或热毛巾敷在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.按摩：轻轻按摩腹部，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.休息：在月经期间，应尽量休息，避免过度劳累。
4.饮食调整：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量饮用红糖水或热牛奶。
5.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
需要注意的是，痛经可能是某些妇科疾病的症状之一，如子宫内膜异位症、盆腔炎等。如果痛经严重或持续时间较长，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。