经期来可以吃维生素E和维生素C。一般来说，正常女性经期适量补充维生素E和维生素C通常不会对月经产生不良影响。
维生素E的作用及经期注意
维生素E的作用：维生素E是一种抗氧化剂，有助于维持细胞的正常功能。它对女性的生殖系统也有一定益处，能参与调节性激素的分泌等。经期补充注意：正常情况下，经期女性可以正常摄入维生素E，一般通过食物或正常剂量的补充剂摄入不会有问题。但如果是大剂量服用维生素E制剂，可能需要谨慎，因为大剂量可能会有一些潜在风险，不过正常剂量下无需过度担忧。
维生素C的作用及经期注意
维生素C的作用：维生素C具有增强免疫力、促进胶原蛋白合成等多种作用。它还能帮助身体吸收铁元素等。经期补充注意：经期女性也可以正常补充维生素C，从食物方面来说，像柑橘、草莓等水果中富含维生素C，经期适当食用这些水果来获取维生素C是很好的方式。如果通过补充剂补充，正常剂量下一般不会对经期造成不良影响，但同样不建议过量服用维生素C制剂。
特殊人群经期补充需注意
孕妇及哺乳期女性：孕妇和哺乳期女性如果需要补充维生素E和维生素C，需要在医生的指导下进行。因为不同孕期和哺乳期的营养需求以及个体情况不同，医生会根据具体情况来判断是否需要补充以及补充的剂量等。过敏人群：如果女性对维生素E或维生素C过敏，那么在经期肯定不能补充相关的制剂。一旦过敏可能会出现皮肤瘙痒、皮疹等不适症状，严重的还可能影响身体健康。