女生来例假时，需要注意以下几个方面：
1.卫生护理：
使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁。
每天用温水清洗外阴，避免盆浴和坐浴，以防感染。
不穿紧身裤，选择透气、舒适的棉质内裤。
2.饮食调理：
避免食用辛辣、寒凉食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重不适。
多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、蔬菜和水果等，以补充营养。
适量饮用红糖水，有助于缓解痛经和促进血液循环。
3.生活习惯：
注意保暖，避免着凉，尤其是腹部和脚部。
保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
适量运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。
放松心情，避免紧张、焦虑等情绪，可通过听音乐、阅读等方式缓解压力。
4.痛经处理：
如果痛经较轻，可以通过热敷、按摩等方式缓解。
可以服用非甾体类抗炎药，如布洛芬等，缓解痛经症状。
如果痛经严重，影响生活和工作，应及时就医，排除其他妇科疾病。
5.就医建议：
如果月经量过多、过少、经期过长或过短，或出现痛经、经间期出血等异常情况，应及时就医，进行相关检查，明确病因。
如果有性生活，出现月经异常，应首先排除怀孕的可能。
在医生的指导下使用药物，避免自行用药。
总之，女生来例假时需要注意个人卫生，保持良好的生活习惯，如有异常情况应及时就医。