女生来月经是很正常的生理现象，不必为此感到紧张。如果是第一次来例假且没有经验，那么可以向母亲询问相关的注意事项。
一、要做好自身保护。月经期间身体较为特殊，需要特别留意。
二、饮食方面要注意，不宜吃太凉的食物，因为凉性食物可能会对身体造成不良影响，比如导致经血不畅等。
三、不能进行剧烈运动，剧烈运动可能会引起身体不适，甚至影响月经的正常进行。
四、要合理应用护理垫、卫生巾等女性用品，确保私密处的清洁与舒适。
五、月经期间绝对不能同房，也要避免接触凉水，这有助于保护身体健康。
总之，女生对于月经要正确认识并重视，了解和做好这些相关的注意事项，以保障自身的健康和舒适。