长时间看手机导致眼睛不舒服，可能是眼疲劳、干眼症、青光眼等原因引起。可通过以下方式缓解：
一、一般治疗：
长时间看手机会使眼部神经长期处于紧张状态，引发眼疲劳，出现眼睛流泪、酸胀等症状。此时要注意休息，避免熬夜，减少对手机、电视等电子产品的使用。
二、物理治疗：
若患有干眼症，长时间看手机会影响泪液正常分泌，出现干涩、酸痛等不适。可以用热毛巾热敷眼部，促进眼周血液循环，使眼睛得到放松。
三、药物治疗：
青光眼会导致房水循环障碍，眼内压力增大，长时间看手机后易出现疼痛感，伴有畏光、流泪等症状。可在医生指导下使用盐酸倍他洛尔滴眼液、马来酸噻吗洛尔滴眼液、噻吗洛尔滴眼液等降眼压滴眼液促进恢复。此外，结膜炎也可能有此症状，可进行药物治疗。若症状长时间未缓解，应及时到医院进行相关检查并规范治疗。
总之，当手机看久了眼睛不舒服时，要根据具体情况选择合适的方法来改善，必要时应及时就医处理。