关键点：眼睛看手机时间长导致眼睛疼可通过立即停止看手机、热敷、滴眼药水缓解。
一、立即停止看手机：
当眼睛因长时间看手机而疼痛时，必须马上停止看手机。因为长时间盯着手机屏幕，会使眼睛出现视疲劳，进而引发眼睛疼痛等不良症状。此时停止看手机，能防止眼睛疼痛进一步加剧。此外，到户外去活动或者尽量让眼睛望向远方，也能在一定程度上减轻由于长时间看手机导致的眼睛疼痛。
二、热敷：
对于这种情况，可采用热敷的方式来改善。用热毛巾敷在眼睛上，能促进眼部血液循环，有效改善视疲劳等状况，对缓解因长时间看手机而引起的眼睛疼痛具有显著效果。
三、滴眼药水：
也可以通过滴眼药水来缓解。可选择具有抗疲劳作用的眼药水，比如施图伦滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等，它们具有缓解眼疲劳、明目的功效，对减轻眼睛因看手机时间长而疼痛有着良好的作用。
总之，当出现因看手机时间长导致的眼睛疼时，可以采取上述这些方法来缓解。同时，日常也要注意合理控制看手机的时间，以保护眼睛健康。