关键点：手机看久了眼睛疼需立即休息，可采取热敷或按摩、药物治疗等改善方法，包括休息可缓解视疲劳和眼干，热敷或按摩能加速眼部血液循环，药物治疗如人工泪液可缓解症状，炎症可用抗生素眼药水，日常要避免长时间看电子产品并注意保护眼睛。
一、休息
手机看久了眼睛疼主要是因为近距离且高强度用眼导致视疲劳，同时看手机时眨眼少使泪液分泌减少，眼睛干燥进而引起疼痛。此时立即停止看手机进行休息，能让眼睛得到放松，从而有助于缓解疼痛。
二、热敷或按摩
1.热敷：对眼睛部位进行热敷，能够促进眼部血液循环，增加眼部血液供应，有效减轻眼睛的疼痛以及其他不适感觉。
2.按摩：通过按摩眼睛周围，同样可以达到加速血液循环的效果，进而舒缓眼睛疲劳和疼痛。
三、药物治疗
看手机久了出现眼睛疼症状时，可根据具体情况遵医嘱使用相应药物。
1.人工泪液：这是模仿人泪液成分制成的液体，滴入后能有效缓解眼睛干涩、疼痛等状况。
2.抗生素眼药水：若由炎症引起，可使用如左氧氟沙星滴眼液等抗生素眼药水来进行治疗。
总之，在日常生活中要尽量避免长时间看手机、电脑等电子产品，平时多注重对眼睛的保护，防止眼部过度疲劳。