当患者出现肌肉僵硬后，可采用物理治疗、药物治疗、运动治疗等方法来进行应对。肌肉僵硬可能是因为肌肉紧张持续时间过长，或是剧烈运动后放松运动不足，使得肌肉中产生大量乳酸且肌糖原大量消耗，进而导致肌肉紧张、疲劳，从而出现僵硬状况。也可能是在日常生活和工作中，由于用力过度或用力姿势不当等，造成骨骼、小关节错位，进而牵拉到肌肉而导致肌肉僵硬。
一、物理治疗：
1.热敷：患者出现肌肉僵硬后可进行局部热敷，用温热的毛巾或水袋放置在局部僵硬肌肉处，以促进局部血液循环，改善肌肉僵硬症状，此方法适合轻度肌肉僵硬的患者，且操作简便。
2.专业理疗设备：若肌肉僵硬程度较重，可借助电磁疗、中频理疗、超短波治疗等专业理疗设备，还可进行中医的针灸、推拿按摩。超短波具有热效应和非热效应的双重作用，热效应可促使局部小血管持久扩张、改善血液循环并加强局部代谢过程；非热效应能增强机体抵抗力、消散局部急性炎症、缓解肌肉的僵硬情况，同时也能防止局部水肿、充血加重。
二、药物治疗：
1.盐酸乙哌立松片：这是一种中枢性肌松剂，服用后肌肉可在一定程度上得到松弛，从而解决肌肉僵硬问题。如果患者颈椎经常出现肌肉僵硬、酸疼等情况，遵医嘱使用盐酸乙哌立松片后效果会较为显著。
三、运动治疗：
1.运动过量处理：在运动过量时，因大量乳酸分泌、堆积会导致肌肉酸痛，此时可静坐或平卧60-90分钟后，采用较为轻微的运动方式，如慢走、进行热身动作等，促使乳酸消除速度加快。
2.日常加强锻炼：平时加强锻炼可使整个肌肉的耐受力上升，进而降低肌肉僵硬的发生概率。
通常来说肌肉僵硬的症状较容易缓解，可根据患者具体情况选择合适的治疗方案。另外，在出现肌肉僵硬情况时，建议及时采取以上方式进行处理，避免因时间过久而导致肌肉劳损等较为严重的情况。
关键点信息：肌肉僵硬的治疗方法包括物理治疗、药物治疗、运动治疗；肌肉僵硬的成因包括肌肉紧张持续过长、剧烈运动后放松不足、日常工作用力不当等；物理治疗有热敷和借助专业设备等方式；药物治疗常用盐酸乙哌立松片；运动治疗包括运动过量后的处理和日常加强锻炼。