治疗颈型颈椎病肌肉僵硬的方法如下：
1.休息：在疼痛发作的急性期，应适当休息，减少颈部活动，避免长时间低头或仰头，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻疼痛和肿胀；按摩可以缓解肌肉疲劳；牵引可以拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛和炎症。也可局部外用活血化瘀的膏药，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
4.运动治疗：可进行颈部肌肉的功能锻炼，如颈部伸展、旋转、侧屈等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
5.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等，可疏通经络，缓解疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，或症状加重，影响生活和工作，可考虑手术治疗。
需要注意的是，治疗颈型颈椎病肌肉僵硬应根据具体情况选择合适的方法，同时要注意颈部保暖，避免长时间低头或仰头，保持良好的姿势。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。