得了耳鸣的治疗方法需根据具体情况而定。一般来说，耳鸣的治疗可从药物治疗、生活方式调整、其他治疗等方面入手。比如，对于一些因耳部疾病引起的耳鸣，可能需要针对性用药等。
药物治疗方面
血管扩张剂： 一些血管扩张剂可能会改善耳鸣患者的局部血液循环，从而对耳鸣起到一定的缓解作用。但具体药物的使用需在医生指导下进行，因为不同的血管扩张剂有其各自的特点和适用情况。抗抑郁或抗焦虑药物： 如果耳鸣患者同时伴有明显的抑郁或焦虑情绪，医生可能会考虑使用抗抑郁或抗焦虑药物。这类药物可以在一定程度上调节患者的情绪状态，进而可能减轻耳鸣带来的不适感受，但使用时要密切关注药物的不良反应等情况。
生活方式调整方面
改善睡眠： 保证充足且良好的睡眠对耳鸣的缓解很重要。一般建议每天保证7~8小时的睡眠时间。如果睡眠质量较差，可以通过营造良好的睡眠环境，如保持卧室安静、黑暗、温度适宜等方式来改善。还可以尝试一些有助于睡眠的方法，比如睡前避免使用电子设备等。减少噪音暴露： 尽量避免长时间处于噪音环境中。如果无法避免，要采取防护措施，如佩戴耳塞等。一般来说，长期处于85分贝以上的噪音环境中就可能会对听力造成影响，进而加重耳鸣情况，所以要尽量远离这样的噪音环境。
其他治疗方面
耳鸣习服疗法： 这是一种综合治疗方法，包括噪声掩蔽、放松训练等。通过长期的训练，帮助患者适应耳鸣，降低耳鸣对患者生活、心理等方面的影响。通常需要患者坚持一定时间的训练才能见到较好的效果。认知行为疗法： 可以帮助患者改变对耳鸣的认知和应对方式。比如，让患者认识到耳鸣虽然困扰人，但一般不会对身体健康造成严重的、不可逆的损害，从而减轻患者的焦虑等负面情绪，增强患者应对耳鸣的能力。医生会根据患者的具体情况制定个性化的认知行为治疗方案。