关键点：早上起来眼睛肿了的应对方法包括冷敷法、茶包消肿法、饮食增加抵抗力。
一、冷敷法：早上起来若眼睛肿了，可事先准备一条毛巾和一盆冰水，将毛巾浸湿后放在肿痛处进行冰敷。但需注意冰敷的时间与频率，不可一次冰敷过长时间，以防眼睛周围皮肤被冻伤。当患者感觉较凉时可暂停冰敷，稍等片刻再继续，如此冰敷三到五次后，眼睛的肿感会有所改善。
二、茶包消肿法：早上起来眼睛肿了，可选择在肿处敷茶叶包。茶叶包能起到良好的消肿作用，因为其可加速眼睛局部血液循环，还能改善局部营养状态，从而达到很不错的吸收效果。建议使用刚从冰箱里取出的茶叶包，这样消肿效果会更佳。
三、饮食增加抵抗力：早上起来眼睛肿了，在日常生活中可多吃富含维生素的食物来增强眼睛周围的抵抗力，能在一定程度上缓解水肿情况。出现这种情况通常与不良生活习惯有较大关系，所以建议平时睡觉前不要喝过多水，尽量避免熬夜，做到早睡早起，这也能有效防止眼睛水肿。
总结概况提示：眼睛肿了可采取冷敷法、茶包消肿法和饮食增加抵抗力等方法来缓解，同时要注意养成良好生活习惯。