颈椎轻度突出可采取以下治疗方法和日常注意事项：
1.治疗方法：
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等方法，缓解颈部肌肉紧张，改善血液循环。
药物治疗：使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。
运动治疗：进行颈部保健操、颈部伸展运动等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。
2.日常注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持头部中立位，挺胸收腹。
避免颈部受伤：避免颈部受到剧烈的撞击或扭伤，重物不要挂在脖子上。
注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
适度运动：选择适合的运动方式，如游泳、慢跑等，增强颈部肌肉力量。
控制体重：过重会增加颈部负担，应保持合理的体重。
定期复查：定期进行颈部检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。