颈椎轻度增生、轻度突出的治疗方法和日常注意事项如下：
1.治疗方法：
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛和肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺等营养神经。
物理治疗：包括热敷、冷敷、牵引、按摩、针灸等，可以缓解疼痛，改善颈部肌肉紧张。
运动治疗：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部伸展、旋转等，增强颈部肌肉力量，维持颈椎的稳定性。
中医治疗：如中药熏蒸、中药贴敷等，也可在一定程度上缓解症状。
2.日常注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持头部中立位，避免颈部过度劳累。
注意颈部保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
避免颈部受伤：避免颈部受到外力撞击或扭伤，避免长时间使用高枕头。
适度运动：进行适量的颈部运动，如颈部保健操、游泳等，但要避免剧烈运动。
控制体重：过重会增加颈部负担，应保持合理的体重。
定期复查：定期进行颈部X光或磁共振检查，了解病情变化。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据个人情况选择合适的治疗方案。同时，如果症状加重或出现其他不适，应及时就医。