颈椎轻度突出可采取以下治疗方法和日常注意事项：
1.治疗方法：
休息：在症状发作时，应保持充足的休息，避免长时间低头或仰头。
物理治疗：可采用热敷、按摩、牵引等物理方法，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
药物治疗：可使用非甾体类抗炎药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和肌肉痉挛。
运动治疗：进行颈部肌肉的锻炼，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
2.日常注意事项：
保持正确的姿势：避免长时间低头、仰头或歪头，保持头部中立位。
避免颈部受伤：避免颈部受到外力的冲击或损伤。
注意颈部保暖：寒冷刺激可使肌肉痉挛，加重颈部疼痛，应注意颈部保暖。
避免长时间使用电子设备：使用电子设备时，应保持正确的姿势，避免长时间低头。
定期进行颈部保健操：可进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，增强颈部肌肉的力量。