睡觉咬舌头两侧疼醒可能与多种原因有关，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.咬合问题：牙齿咬合不齐、智齿生长等可能导致睡觉时舌头被咬到。可以考虑矫正牙齿、拔除智齿等。
2.口腔疾病：口腔溃疡、牙龈炎等口腔疾病可能引起疼痛和不适感，导致睡觉时咬舌头。治疗口腔疾病，如使用口腔消炎药、口腔溃疡贴等。
3.神经问题：三叉神经痛等神经问题可能导致舌头感觉异常，容易被咬到。需要就医进行详细的神经检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。
4.紧张或压力：白天过度紧张、焦虑或压力过大可能导致睡觉时不自觉地咬紧牙关，从而咬伤舌头。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
5.酒精或药物：某些药物的副作用或饮酒后可能影响神经系统功能，导致睡觉时咬舌头。咨询医生是否需要调整药物剂量或避免饮酒。
6.睡眠姿势：不良的睡眠姿势可能使舌头受到压迫，增加咬伤的风险。尝试改变睡眠姿势，使用合适的枕头。
7.缺乏某些营养素：维生素B12、铁等营养素缺乏可能影响神经系统功能，导致咬舌头。保持均衡的饮食，摄入足够的营养。
如果睡觉咬舌头的情况频繁发生且严重影响生活，建议及时就医。医生会进行详细的口腔检查、神经系统检查等，以确定具体原因并给出相应的治疗建议。此外，注意保持口腔卫生、避免过度疲劳、调整睡眠环境等也有助于减少咬舌头的发生。