看手机后出现头晕、恶心、想吐的症状，在临床上多见于视疲劳、脑疲劳、紧张、颈椎病等情况。缓解症状可通过以下方法：
一、及时休息：长时间看手机后出现头晕、恶心、想吐症状，若因看手机、用眼过度致视疲劳引起睫状体痉挛，刺激眼球、眼眶及脑部神经而产生不适，此时应及时停止看手机，减少活动，尽可能多休息。
二、改变环境：看手机后有头晕、恶心、想吐症状，可能是长时间看手机导致脑疲劳或过度紧张所致。需改变周围环境，如开窗通风换气，保持室内空气清新，也可尽快到室外，呼吸新鲜空气，症状可能会逐渐好转。
三、物理治疗：颈椎病患者若长时间保持一个姿势看手机或玩手机游戏，颈椎压迫神经根，可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。要及时改变不良姿势，减少低头活动时间，多进行颈部按摩及活动。
四、合理用药：看手机后出现明显头晕、恶心、呕吐症状，也可能与过度紧张及疲劳影响脑部供血有关。可在医生指导下服用尼莫地平片、盐酸倍他司汀片等具有止吐、止晕、扩张脑血管、改善脑部供血作用的药物。
五、手术治疗：针对颈椎病引发的看手机头晕、恶心、想吐，若症状较为严重且保守治疗效果不佳，可前往医院进行手术治疗，如颈椎前路或后路手术。
总之，看手机后出现这些不适症状要根据具体情况采取相应措施来缓解。