长时间看手机后出现头晕恶心，可能与长期固定姿势、视疲劳、颈椎病等有关。
一、长期固定姿势：长时间看手机保持固定姿势，可能导致脑部供血不足。颈部长期维持一个姿势，容易使椎动脉受压，进而引起脑部供血缺乏。这类患者平时要多休息，避免过度紧张、劳累和熬夜，要有规律的作息时间，不能让情绪过于紧张。
1.要意识到这种情况的发生可能是姿势因素导致。
2.日常注意多休息，调整生活状态。
二、视疲劳大脑疲劳：长时间看手机会引发视力疲劳以及让大脑处于紧张状态，从而导致脑神经功能紊乱，表现为头晕、恶心、想吐等症状。需要放下手机适当休息，以缓解放松大脑神经，也可以采用针灸按摩等方式来缓解治疗。
1.了解到视疲劳大脑疲劳与这些症状的关联。
2.明确可采取的缓解措施。
三、颈椎病：看手机长时间保持一个姿势过久，容易引起颈椎间盘压迫椎动脉，出现脑供血不足，导致患者头晕恶心。可通过核磁共振检查明确诊断，通过避免长期保持一个姿势以及采用针灸、按摩、理疗等方式缓解症状。
1.清楚颈椎病可能引发这些症状的原因。
2.知晓诊断方式和应对的治疗手段。
当长时间看手机出现这些症状时，应立即休息以免病情进展加重，可以起床或放下手机，多去户外进行活动、呼吸新鲜空气、做颈椎操等，这都有助于缓解此类症状。日常生活中要避免长时间看手机或长时间保持同一个姿势，平时多去户外活动，呼吸新鲜空气，有利于缓解不适症状。
总之，看手机时间长导致头晕恶心的原因多样，要根据具体情况采取相应措施，同时要注意日常行为习惯的调整，以减少这类不适症状的发生。